Obecnie coraz większa ilość ludzi stosuje różne diety, które wpływają na ładną sylwetkę oraz ogólnie lepsze samopoczucie. Mamy ich sporo, dlatego czasem trudno się w tym połapać.

dieta dla endomorfika

Autor: Artur Nowacki
Źródło: http://www.flickr.com
Niżej widać dwie możliwości, z których skorzystać mogą niektóre osoby.
Pierwsza z nich to dieta (https://sklep.sport-max.pl/ser-pol-274-OLIMP-bcaa-xplode.html) redukcyjna dla kobiet. Podstawowe zadanie to obniżenie ilości tkanki tłuszczowej oraz związane z tym lepsze uwidocznienie tkani mięśniowej.

Wejdź na ten odsyłacz i zobacz w treści (https://zawodtyper.pl/) znajdujący się w tamtym miejscu tekst. Są w nim uzupełniające informacje. One także analizują taką kwestię.

Nie najlepsza jest dla osób bardzo otyłych, z tego rodzaju diety najlepiej jak korzystają osoby szczupłe, które pragną jeszcze lepiej podkreślić rzeźbę. Tak naprawdę taka dieta redukcyjna polega na tego typu mechanizmie, jakim jest obliczenie dziennego zapotrzebowania na kalorię.

To taki punkt wyjścia, aby opracowywać odpowiedni jadłospis na co dzień. Wyliczenie tego typu zapotrzebowania może wydawać się ciężkie do wykonania, ale jak będziemy postępować zgodni ze wskazówkami, to właściwie nie powinno być problemu. Inną ciekawą opcją może być dieta dla endomorfika. Jeśli poważnie o niej myślimy to musimy pamiętać, aby jeść mniejsze porcje, lecz częściej. Najlepiej jak będzie to 5-6 posiłków.
Co istotne, musimy dziennie jeść mniejszą ilość kalorii niż wymaga zapotrzebowanie. Włączajmy do treningów cardio. Posiłek przedtreningowy powinien być odpowiednio kaloryczny, aby zagwarantować właściwy poziom siły przez cały czas trwania treningu-

Szczególnie warto korzystać z węglowodanów, najlepiej złożonych z takich składników jak ryż brązowy, kasza czy makaron. Dobre jest też chudsze mięso drobiowe albo wołowe. Warto o tym pamiętać.
O których typach diet warto mówić? Jakie są godne uwagi?
Tagi: